2025년 봄 다이어트 트렌드는 고단백 저탄수화물 식단으로 변화하고 있습니다. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 원한다면 이 방법을 주목해야 합니다.고단백 저탄수화물 식단의 과학적 근거고단백·저탄수화물 식단은 단순한 유행을 넘어, 과학적 근거와 실제 사례를 통한 안정성과 효과를 인정받고 있습니다. 아래에서는 이 식단이 체중 관리, 근육량 보호 및 기초대사량 증가, 정제 탄수화물의 위험성에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다.체중 관리에서의 효능체중 관리에 있어 고단백·저탄수화물 식단은 더 이상 실험적인 접근이 아닙니다. 여러 연구 결과는 단백질 섭취가 포만감을 증대시키고 과식을 줄이는 데 기여함을 보여주고 있습니다. 이러한 식단의 기초는 탄수화물의 질을 바꾸는 것에 역점을 둡니다. “단순히 칼로리를 줄이는 ..
